2025重生之我做上海商铺中介第1012章 又困又想学习

周一早高峰的地铁10号线像个被塞进太多棉花的抱枕每一节车厢都鼓鼓囊囊的。

林小满被人群裹挟着挤在车门边后背紧贴着冰凉的玻璃额头抵着车窗上凝结的薄薄水汽眼皮重得像挂了两块吸铁石。

她挣扎着掏出手机屏幕上的时间“7:58”刺得她眼睛发疼——距离公司打卡还有22分钟而她连一口早饭都没来得及吃。

“又没吃早饭？”斜后方突然伸过来一只骨节分明的手递了颗绿色包装的薄荷糖。

林小满不用回头就知道是苏晴她的发小兼同事永远能踩着8点整的打卡时间进公司却总能把自己收拾得一丝不苟：米白色的职业套装熨得没有一丝褶皱头发梳成光滑的低马尾连耳后的碎发都用定型喷雾固定得服服帖帖。

“嗯起晚了。

”林小满含住薄荷糖清凉感从舌尖顺着喉咙往下滑却没驱散多少困意。

她打了个哈欠眼角沁出几滴生理性泪水“昨天11点就躺床上了结果刷了会儿短视频又看了眼购物车磨磨蹭蹭就到12点半才睡着。

” “你这是典型的‘报复性熬夜’”苏晴把耳机线绕到手腕上声音压得很低刚好能让林小满听见“国庆在家疯玩了七天天天熬夜追剧、跟朋友出去撸串作息全乱了现在上班了身体肯定要找补回来。

” 正说着旁边传来“哗啦”一声是张昊从他那个洗得发白的双肩包里掏出了早餐——一个还冒着热气的肉包子和一杯密封的豆浆。

热气混着肉香瞬间在拥挤的车厢里散开引得旁边几个乘客下意识地往这边看了看。

“你们俩又在讨论养生？”张昊咬了一大口包子馅料里的汤汁顺着嘴角往下滴他赶紧用手背擦了擦含糊不清地说“小满我跟你说困了就直接睡别硬撑着背单词看新闻我之前试过在地铁上背了20分钟单词下车就全忘了效率低得可怜。

” 林小满皱了皱眉她其实也是这么想的但总觉得浪费半小时有点可惜：“可是坐半小时地铁呢总不能一直睡吧？我本来计划着5分钟背单词5分钟看新闻剩下20分钟休息这样既不浪费时间又能稍微补补觉。

” “拉倒吧你”张昊把豆浆吸管“噗嗤”一声戳进去吸了一大口“你现在又困又饿血糖都低大脑根本转不动背单词跟看天书似的。

我建议你上车就闭眼啥也别想先补15分钟觉下车再去公司楼下的便利店买个三明治和牛奶等上午工作间隙比如10点那阵儿再背单词那时候精神才好记得也牢。

” “我觉得张昊说得有道理”苏晴点点头从她的帆布包里拿出一个小本子上面记满了密密麻麻的笔记“我之前也试过在地铁上看资料车厢晃来晃去的字都看不清楚还容易头晕眼花不如闭目养神。

而且你昨天只睡了7个小时虽然时长够了但入睡时间太晚了错过了身体的黄金修复期肯定会困。

” “黄金修复期？又是你看的那些养生公众号说的吧？”张昊翻了个白眼把最后一口包子咽下去包装袋揉成一团塞进背包侧袋“我跟你说那些都是智商税。

现在都讲究‘睡眠周期’只要能保证完整的睡眠周期不管几点睡都一样。

一个睡眠周期是90分钟我一般睡够5个周期也就是7个半小时每天凌晨1点睡早上8点起也没觉得有啥问题啊上班照样精神抖擞。

” “你那是年轻身体能扛”苏晴立刻反驳语气也拔高了几分引得旁边一个戴眼镜的大爷看了过来她赶紧压低声音但语速还是很快“我姐就是市医院的内科医生她跟我说过无数次晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的时间长期熬夜会影响新陈代谢还会导致内分泌失调。

你现在没感觉等过几年皮肤变差、掉头发的时候就知道后悔了。

” “‘肝脏排毒’那套早就被辟谣了”张昊嗤笑一声从手机里翻出一篇文章给苏晴看“你看这篇科普文章说了肝脏24小时都在工作根本没有所谓的‘排毒时间’。

睡眠质量的关键在于深度睡眠的时长而不是入睡时间。

我之前做过睡眠监测深度睡眠占比达到25%就算睡得好。

” 苏晴凑过去看了一眼皱着眉说：“这都是些自媒体写的能信吗？我姐可是专业医生她的话总比这些来路不明的文章靠谱吧？而且你看看你虽然说自己精神好但你眼底的黑眼圈都快掉地上了还说没影响？” “我这黑眼圈是天生的跟熬夜没关系！”张昊急了声音也大了起来“我妈就有黑眼圈这是遗传！” “ 你别狡辩了”苏晴不依不饶“上次部门聚餐你喝了点酒就说头晕还不是因为长期熬夜导致免疫力下降？” “我那是喝多了跟熬夜有啥关系？”张昊梗着脖子“你就是被那些养生文章洗脑了什么都信。

我看你每天晚上10点就睡觉早上6点起床跟个老年人似的也没见你比别人多精神啊。

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